Baş ağrısı, günlük yaşamın bir parçası haline gelen rahatsız edici bir durumdur. Stres, yorgunluk, açlık, susuzluk veya hormonal değişiklikler gibi çeşitli sebeplerden kaynaklanabilir. Baş ağrısı çeken birçok insan hemen ilaçlara başvurarak rahatlamaya çalışır; ancak doğal yöntemler de baş ağrısını hafifletmede etkili olabilir.

Su: Susuzluk, sık baş ağrısının yaygın bir sebebidir. Vücut susuz kaldığında kan damarları daralır ve bu da baş ağrısına neden olabilir. Başınız ağrıdığında ilk olarak bir bardak su içmeyi denemelisiniz.

Dinlenme: Yorgunluk ve stres genellikle baş ağrısına yol açan tetikleyicilerdir. Biraz dinlenmek, gevşemek veya hafif egzersiz yapmak baş ağrısını hafifletebilir.

Masaj: Baş, boyun ve omuz bölgesine yapılan nazik masaj kasları gevşeterek baş ağrısını azaltabilir.

Nane yağı: Nane yağı alına ve şakaklara hafifçe masaj yaparak baş ağrısını hafifletebilir. Nane yağı ferahlatıcı etkiye sahiptir ve sinirleri yatıştırabilir.

Kafeinsiz çay veya kahve: Kafein bazı baş ağrısı ilaçlarında bulunan bir bileşendir fakat fazla kafein tüketimi de baş ağrısına neden olabilir. Kafeinsiz çay veya kahve içmek ise baş ağrısını azaltabilir.

Baş ağrısı hayat kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur ancak doğal yöntemlerle bu rahatsızlığı azaltmak mümkündür. Eğer baş ağrısı sıklıkla tekrar ediyor ve şiddetli ise mutlaka sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Uzun süreli baş ağrısı sorunları, ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir.